Hidup sehat ala anak kost
Budaya kost tidak asing lagi bagi mahasiswa yang kuliahnya berada di kota lain atau memang cukup jauh dari rumah. Bagi mahasiswa yang jauh dari orang tua, cendrung sulit beradaptasi untuk belajar mandiri baik mengelola keuangannya atau menjaga kesehatan
Berikut ini adalah tips menerapkan pola hidup sehat yang tidak sulit di ikuti
1. Pilih rumah kost yang terlihat bersih dan mendapat cukup sinar matahari
-perhatikan apakah tempat tersebut tersedia tempat sampah? Apakah sampah tersebut setiap saat di buang? Dan perhatikan ventilasi dan jendela kamar
Pilih yang memiliki ventilasi dan mendapat cukup sinar matahari, karna kamar yang lembab dan pengap tidak sehat untuk di tinggali dalam jangka waktu yang lama
2. Bersihkan kamar dengan teratur
- wajib membersihkan kamar secara harian
-segera cuci pakaian kotor karna dapat menjadi sarang nyamuk
-sediakan tempat sampah
3. Cari tempat makan yang hemat
-Cari tempat makan yang hemat namun perhatikan kriterianya
A. Variasi makanan
B. Kecukupan gizi
C. Makanan sesuai dengan harga
- makan mie instan 1 kali dalam seminggu dengan cara masak yang benar
- jangan lupa asupan buah
4. Olah raga
- usahakan berjalan kaki di pagi hari
- lakukan gerakan gerakan kecil setiap bangun tidur pada setiap persendian
5. Istirahat
- usahakan tidur 6 sampai 8 jam setiap hari
- hindari mengerjakan tugas semalaman
- gunakan waktu tidur siang selama 30 menit bila memungkinkan
6. Tips lainnya
- kurangi pengeluaran yang tidak perlu
- hindari kebiasaan merkokok
- usahakan utuk jarang me laundry
- buang kebiasaan smsan yang berlebihan
